食実験その2

先週に引き続き今週もお魚生活続行。
結果は・・・（始める前；9/4→後；9/10→続；9/17）

• 体重　　　−0.7kg（69.5kg→68.9kg→68.2kg）
• 体脂肪　　−0.4kg（12.4kg→11.1kg→10.7kg）
• 体脂肪率　−0.2　（17.9%→16.0%→15.8%）
• 筋肉量　　−0.5kg（53.9kg→54.8kg→54.3kg）

体重、体脂肪とも減ってるけど、ジム休みだったので筋肉も落ちたか。
取り敢えず、動かずとも糖質控えれば余計な脂肪は付かない模様。
というか、体動かさずデザート類パクついてるとすぐ跳ね返る体質の様なので、
今後は控えめにバカ食いするとします。
まずは肩慣らしに「ジャンボプリンアラモード」(\450/ファミリーマート)から。
1個約600kcalちょいね。